کاهش وزن با نفس عمیق
صرف‌نظر از اینکه به وزن و اندام دلخواهتان دست می‌یابید یا خیر، این شیوه درمانی تکنیک‌های تمرینی جالبی را به شما می‌آموزد. علاوه‌براین، نفس کشیدن هرگز به شما لطمه نمی‌زند!کاهش وزن به عنوان یک سرگرمی ملی در آمریکا شناخته می‌شود. از این رو، رژیم‌های غذایی متعددی به صورت روزانه معرفی شده و سریعا منسوخ می‌شوند. بسیاری از افراد صبح خود را با نوشیدن شربت افرا، آب لیمو و یا خوردن کوکی و بستنی رژیمی آغاز می‌کنند. در حالیکه شهروندان آمریکایی از راهبردهای معین خود برای کاهش وزن پیروی می‌کنند، شهروندان سایر کشورها نیز از رژیم‌های غذایی عجیب و غریب مخصوص به خود برخوردارند.
اشتباهات رژیمی که نمی گذارند لاغر شویم
این شیوه درمانی چندان سریع به نتیجه نمی‌رسد؛ با این حال، بسیاری از آگهی‌های تبلیغاتی اذعان دارند که سریعا نتیجه می‌گیرید. به طور کلی، صرف‌نظر از اینکه به وزن و اندام دلخواهتان دست یابید یا خیر، این شیوه درمانی تکنیک‌های تمرینی جالبی را به شما می‌آموزد. علاوه‌براین، نفس کشیدن هرگز به شما لطمه نمی‌زند!
شیوه کار به این صورت است که باید روی زمین بنشینید و یک پایتان را جلوی بدنتان بگذارید. سعی کنید بیشتر وزنتان را روی پای عقبتان بیندازید. سپس برای ۳ ثانیه نفستان را به داخل فرو دهید و دستانتان را در هوا بالا ببرید. با هر بازدم، از تمام بدنتان برای بیرون دادن هوا از ریه‌ها استفاده کنید. بازدم شما باید ۷ ثانیه طول بکشد. قسمت سخت ماجرا اینجاست که وقتی در حقیقت هوایی برای بیرون دادن ندارید، باید به این کار ادامه دهید. این عمل را ۶ بار تکرار کنید.
نظر شما
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.